1. Qoryaha sariirtu waa inay fiicnaadaan.Qoryaha adag ee tayada sare leh waa in la doortaa.Qoryaha adag ee tayada sare leh ayaa leh midab dabiici ah iyo hadhuudh cad oo alwaax ah.Isticmaalka alaabta ceeriin ee wanaagsan waxay ka dhigi kartaa qaab-dhismeedka sariirta mid adag oo kor u qaadaya awooddeeda.Fiiro gaar ah u yeelo doorashada sariir leh biraha waardiyaha, geesaha siman oo aan lahayn burooyin.
2. Dareen raaxo leh.Qalafsanaanta iyo jilicsanaanta sariirta waa inay noqotaa mid ku habboon, si tayada hurdada ee ilmaha loo dammaanad qaado.Cabbirka sariirta ee macquulka ah waa in la doortaa, iyo cabbirka jidhka ilmaha iyo habaynta iyo habaynta qolka jiifka sidoo kale.Qaab dhismeedka sariirta waa in la waafajiyaa mabaadi'da ergonomics.
3. Ilaalinta deegaanka.Ilaalinta deegaanka sidoo kale waa arrin muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho.Geedaha dabiiciga ahi waxay leeyihiin caraf udgoon, taas oo u wanaagsan caafimaadka aadanaha.Rinjiga la isticmaalo ka dib farsamaynta waa in aanu ku jirin wax walxo sun ah oo waxyeelaya caafimaadka bini'aadamka, waana in uu ahaadaa mid ka madax banaan ur gaar ah.
Waqtiga boostada: Jan-10-2023